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Ansiedad

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Qué es la ansiedad

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La ansiedad es una reacción emocional adaptativa que conduce a nuestro organismo a un estado de alerta ante situaciones de estrés y que hemos percibido como potencialmente peligrosas.

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Una de sus principales características es la anticipación. Nos permite anticipar el peligro de forma que podamos ponernos a salvo. Por tanto la ansiedad tiene una importante función fisiológica para nuestra supervivencia.

No obstante cuando el estado de alerta es muy elevado, aparece de forma muy frecuente y es mantenido durante mucho tiempo pierde su función adaptativa y es entonces cuando podemos hablar de un Trastorno de Ansiedad.

Los Trastornos de Ansiedad se manifiestan de diferentes formas, pero presentan algunas características comunes como: agitación o nerviosismo, fatiga, dificultad para concentrarse, mantener conversaciones, irritabilidad, desasosiego, pensamientos recurrentes negativos, tensión muscular, trastornos del sueño, palpitaciones, sudoración, migrañas y otras.

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Cómo es el cerebro en la ansiedad

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Existe una sobreactivación cerebral (lo que denominamos un hiperarousal), caracterizado por ondas rápidas Beta, con emociones muy intensas y estados de alerta o miedo irracional.

Existe un desequilibrio en las redes neuronales del Córtex prefrontal dorsolateral (control ejecutivo dirigida al control atencional) y en el Cíngulo anterior (encargado del procesamiento de información). Dando por tanto dificultades en la atención y alteraciones en el procesamiento de la información recibida.

Menor actividad de onda Alfa, se relaciona con mayores niveles de ansiedad.

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Cómo puede ayudarme el neurofeedback si padezco ansiedad

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• Favorece la calma corporal y mental.
• Disminuye el nerviosismo, estados de alerta y anticipatorios.
• Mayor enfoque y concentración.
• Disminuye las sensaciones corporales como taquicardias, sudoraciones, síntomas gastrointestinales.
• Mejora la calidad y duración del sueño, favoreciendo el descanso.
• Incrementa los niveles de energía y motivación.
• Mayor tolerancia a situaciones estresantes.
• Reducción del uso o dosis de medicamentos para la ansiedad.

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Qué es, cómo funciona, qué beneficios conseguimos, para quién y para qué se utiliza el neurofeedback, cómo es una sesión…

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