Entrena tu cerebro, regula tu sistema nervioso y recupera el equilibrio
¿Sientes que tu mente nunca se apaga? ¿Tu ansiedad, el bajo ánimo, el insomnio o los pensamientos negativos parecen no tener freno aunque ya has probado distintas terapias?
Cuando el cerebro está atrapado en un patrón de estrés, los síntomas no solo afectan a la mente, también impactan en el cuerpo: agotamiento, falta de concentración, dolores físicos, bloqueos emocionales, alteraciones del sueño, falta de motivación.
El Neurofeedback es una revolución en el campo de la salud mental y el bienestar
Neurofeedback es un entrenamiento cerebral no invasivo. Monitoriza en tiempo real la actividad eléctrica de tu cerebro y, mediante el entrenamiento de ondas cerebrales, optimiza sus patrones para favorecer un equilibrio neurológico profundo y duradero.
En otras palabras: enseña a tu cerebro a autorregularse. Cuando tu cerebro se regula, tú recuperas la calma y el control. Los cambios más frecuentes que reportan mis pacientes son:
- Menos ansiedad y estrés.
- Sueño más profundo y reparador.
- Mayor concentración y claridad mental.
- Regulación del estado de ánimo.
- Más resiliencia y energía para afrontar los retos del día a día.
El Neurofeedback actúa directamente sobre la raíz del funcionamiento cerebral.
Es como darle a tu cerebro un espejo en tiempo real: éste al observar su propia actividad, aprende en que frecuencias funciona mejor y por tanto a corregirse y optimizar sus patrones.
En otras palabras: enseña a tu cerebro a autorregularse. Cuando tu cerebro se regula, tú recuperas la calma y el control. Los cambios más frecuentes que reportan mis pacientes son:
- No es invasivo: no introducimos nada desde fuera.
- El cerebro se entrena a sí mismo y genera nuevas redes más eficientes.
- El aprendizaje se consolida con la práctica y el cerebro lo mantiene en el tiempo. Como cualquier entrenamiento, cuanto más ejercitamos más se consolidan estas nuevas redes.
¿Cómo funciona una sesión?
Antes del entrenamiento
- Entrevista clínica para conocer tu historia, síntomas y objetivos.
- Diseño de un plan de entrenamiento personalizado.
Durante la sesión
- Te relajas en un sillón frente a una pantalla.
- Se colocan pequeños sensores en el cuero cabelludo que registran tu actividad cerebral (no introducen nada, solo leen la señal).
- El cerebro recibe feedback visual o auditivo: cuando se desregula, la película o videojuego se modifica levemente. Esto le ayuda a reorganizarse y volver al equilibrio. Se regula suavemente, a su propio ritmo.
Después del entrenamiento
- Evaluamos los cambios periódicamente.
- Ajustamos el protocolo y fijamos nuevas metas para consolidar los avances.
- Las sesiones son tranquilas, agradables y sin esfuerzo consciente. Tu cerebro hace el trabajo de manera natural.
¿Para quién es?
Neurofeedback y Salud Mental
- Ansiedad, estrés y Burn out. - Alteraciones del Ánimo y Depresión. - Trauma y TEPT (Trastorno de Estrés Postraumático).. - Insomnio y otros problemas del sueño.. - Migrañas, cefaleas.. - TDAH
Neurofeedback y Rendimiento
- Potenciación del bienestar - Alto rendimiento en deportistas, ejecutivos …
“El neurofeedback estabiliza el cerebro y aumenta la resiliencia, permitiéndole desarrollar más opciones en nuestro modo de responder.”
— Bessel Van der Kolk
Preguntas frecuentes
¿Quién puede beneficiarse?
Todos los cerebros pueden entrenarse. Adultos, adolescentes, incluso en embarazo o en personas mayores.
¿Es seguro?
Sí. Es 100% seguro, no invasivo, no introduce estímulos eléctricos ni fármacos. Solo devuelve al cerebro un espejo de su propia actividad.
¿Cuándo se notan los resultados?
Muchos pacientes perciben cambios tras las primeras sesiones. A partir de la sesión 6 suelen consolidarse. Se recomiendan al menos 20 sesiones para lograr cambios estables.
¿Cuántas sesiones necesito?
No se puede determinar el número de sesiones de antemano porque cada cerebro tiene un nivel particular de plasticidad y, por lo tanto, funciona de manera diferente.
También influirá la situación base a abordar. No es lo mismo un programa de calma previo a una oposición, o potenciar el rendimiento en el caso de un deportista, que el abordaje de un TEPT.
Generalmente se trabajan por bloques de 20 sesiones, que pueden espaciarse o realizarse de forma intensiva.
¿Puedo combinarlo con medicación o terapia psicológica?
Sí. Puede hacerse de forma paralela a la medicación (con supervisión médica) o junto a otras terapias (psicoterapia, EMDR, yoga, fisioterapia). De hecho, el Neurofeedback potencia y acelera los beneficios de otros tratamientos.
El trabajo con Neurofeedback es potente y muy profundo. Pero no debe confundirse con una terapia psicológica regular (en muchas ocasiones necesaria de forma concomitante). Aquí no se mantienen largas conversaciones sobre situaciones, sino que se necesita saber una serie de antecedentes y síntomas para ir a trabajar directamente con ellos.