Programa raíz
Un programa de acompañamiento creado para que puedas comenzar a regular tu sistema nervioso desde la raíz, reducir la ansiedad y volver a sentirte tú.
RAÍZ no es un acompañamiento cualquiera. Es un proceso clínico, terapéutico y profundamente humano, diseñado para mujeres profesionales que ya han intentado de todo, pero siguen viviendo con ansiedad, agotamiento o sensación de bloqueo.
Este programa es para ti si:
- Eres una mujer profesional, exigente y activa que se cuida en su día a día, pero cuyo mayor reto sigue siendo frenar los picos de estrés.
- Sientes una saturación constante: te cuesta parar sin culpa, tu mente no se apaga ni de vacaciones y el cansancio ya afecta a tu descanso.
- Experimentas síntomas físicos (taquicardias, molestias digestivas, tensión o fatiga) que sabes que tienen una importante carga emocional.
- Sientes que tu presente está condicionado por heridas del pasado y buscas herramientas reales para atravesar tus cambios vitales con claridad, sin depender siempre de un externo.
Metodología de acompañamiento
Durante 10 semanas, te acompaño con herramientas avanzadas basadas en neurociencia (EMDR, regulación corporal, cuidado clínico del estilo de vida), para que recuperes tu calma, energía y capacidad de decisión.
No se trata de hablar sin rumbo ni poner parches temporales, sino de abordar el origen real de tu ansiedad, cansancio y bloqueos: el desequilibrio del sistema nervioso, la sobrecarga emocional acumulada y la autoexigencia que te desconecta de ti misma.
Trabajo contigo desde una mirada integradora: cuerpo, mente, historia emocional y ciencia del sistema nervioso.
El resultado es un proceso que no solo alivia síntomas, sino que genera cambios profundos, reales y sostenibles.
RAÍZ es un punto de inflexión. Una forma nueva de cuidar tu salud mental, desde el cuerpo, la ciencia y el respeto profundo por tu historia.
¿Cómo lo hacemos?
Regulación del sistema nervioso
Para salir del bucle mental y recuperar calma, claridad y energía real. Trabajo con herramientas como EMDR, teoría polivagal, técnicas de regulación corporal y ajuste del ritmo diario, para ayudar a tu cuerpo a salir del estado de alerta crónica.
Liberación de cargas emocionales profundas
Muchas veces el presente está condicionado por heridas del pasado no resueltas. Aquí trabajamos con trauma, apego y emociones bloqueadas, para liberar la tensión que se quedó grabada en tu cuerpo.
Estilo de vida como base terapéutica
El cortisol, la alimentación, el descanso y la suplementación adecuada son claves para restaurar tu equilibrio. Lo abordamos desde una mirada médica, personalizada y sostenible.
Reconexión con el cuerpo.
Te ayudo a volver al cuerpo como refugio, no como campo de batalla.
El camino que recorreremos juntas
- Reconocer: exploramos en profundidad tu estado actual, síntomas y patrones.
- Regular: entrenas tu sistema nervioso y liberas la sobrecarga.
- Redefinir: recuperas tu energía y claridad para avanzar sin recaídas.
¿Qué incluye?
10 sesiones online individuales de 75 min (semanal)
Sesión 1. Evaluación inicial
- Exploración profunda de tu estado actual (síntomas físicos, hábitos, calidad del
descanso y carga mental). - Análisis de tu historia emocional, patrones de autoexigencia y definición de tus
objetivos personalizado
Sesiones 2 a 9. Intervención Clínica y Regulación Somática
- Procesamiento neurobiológico: Trabajo profundo con Terapia EMDR para liberar
traumas, creencias limitantes y bloqueos del pasado. - Regulación del sistema nervioso: Técnicas somáticas y corporales para reducir la
respuesta de alerta y liberar tensión acumulada. - Ajuste biológico y de hábitos: Pautas médicas sobre descanso, ritmo circadiano y
suplementación adaptógena según tu caso.
Sesión 10. Integración y Consolidación de la Autonomía
- Balance clínico de tu evolución, cambios biológicos y logros alcanzados.
- Hoja de ruta para sostener tu regulación emocional de forma autónoma en el futuro.