Coherencia cardíaca

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Qué es

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Cómo funciona

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Beneficios

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Para quién

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Sesión

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FAQ

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Qué es la coherencia cardíaca

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La Coherencia cardíaca es un estado de equilibrio y de coordinación entre cerebro y corazón.

Ambos están comunicados entre sí a través del Sistema Nervioso Autónomo. El corazón alberga en su estructura unas 40.000 neuronas y comunica sus estados al cerebro a través de ésta vía nerviosa.

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La Coherencia cardíaca es un estado de armonía y sincronicidad física, mental y emocional.

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Hoy en día sabemos que el corazón envía más señales al cerebro de las que recibe de éste.

Por ello, produciendo modificaciones a nivel del latido cardíaco, consiguiendo una frecuencia cardíaca regular, rítmica, con una determinada forma y amplitud, podemos producir cambios de estados cerebrales.

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Cómo funciona

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El Sistema Nervioso Autónomo está implicado en la regulación de órganos como el corazón (acelerando o reduciendo la frecuencia cardíaca), pulmones (dilatando o contrayendo los bronquios), sistema digestivo (facilitando una adecuada digestión), vejiga (relajándola o contrayéndola) y genitales, entre otros.

También está vinculado con la activación de áreas cerebrales relacionadas con el estrés autónomo crónico. Está implicado directamente en las reacciones de parálisis del movimiento, en las de lucha y huida y también en las encargadas de conectarnos, de socializar con los demás. Trabajamos así de forma conjunta con procesos cerebrales y físicos.

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Es por tanto un estado de alta eficiencia en el cual los sistemas nervioso, cardiovascular, endocrino e inmune están trabajando eficazmente y en armonía.

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El entrenamiento en coherencia cardíaca se puede hacer de múltiples formas pero la más sencilla y eficaz es a través de la respiración.

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Qué conseguimos: Beneficios

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Reduce el estrés y la fatiga, disminuyendo los niveles de cortisol, la hormona del estrés.
Aumenta la variabilidad cardíaca.
Mejora la gestión de las emociones.
Mejora la calidad y duración del sueño.

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Aumenta los niveles de DHEA, la hormona de la juventud, lo que se traduce en una mejora del estado físico global, retarda el envejecimiento global, alarga la esperanza de vida y mejora el rendimiento físico.
Fortalece del sistema inmunitario.
Aumenta la resiliencia.

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=»1″ disabled_on=»off|off|off» admin_label=»PARA QUIEN» module_id=»para-quien» _builder_version=»4.23.1″ _module_preset=»default» background_color=»#ffffff» collapsed=»on» global_colors_info=»{}»][et_pb_row _builder_version=»4.23.1″ _module_preset=»default» custom_padding=»||||false|false» global_colors_info=»{}»][et_pb_column type=»4_4″ _builder_version=»4.19.4″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»][et_pb_text admin_label=»TITULO» module_class=»tituloh2″ _builder_version=»4.23.1″ _module_preset=»default» header_font=»|800|||||||» header_2_font=»|700|||||||» custom_margin=»||20px||false|false» header_font_size_tablet=»30px» header_font_size_phone=»30px» header_font_size_last_edited=»off|desktop» header_line_height_tablet=»30px» header_line_height_phone=»30px» header_line_height_last_edited=»off|desktop» custom_css_before=»content:url(https://fadia.clickandclick.es/wp-content/uploads/icono-para-quien.png);» header_text_shadow_style=»preset1″ global_colors_info=»{}»]

Para quién

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Especialmente indicada en el trabajo de Trauma, la práctica de Coherencia cardíaca favorece la regulación y la desensibilización progresiva a la situación traumática.

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Cómo es una sesión

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Antes del entrenamiento

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Realizamos una entrevista donde se analizan la historia clínica, antecedentes y síntomas a tratar.
Marcamos unos primeros objetivos individualizados y realistas.
Establecemos un programa de entrenamiento adaptado a cada caso.

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Durante la sesión

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El paciente se sienta cómodamente frente a una pantalla de televisión en la que se reproduce un videojuego o una película.
Se colocan unos sensores en el cuero cabelludo del paciente, entre 4 y 5 que registran su actividad eléctrica cerebral (EEG).
Estos sensores son simples receptores de señal, es decir no introducen nada de fuera a dentro, ni generan ningún tipo de corriente eléctrica.
La información es recogida y procesada por un amplificador que analiza las ondas cerebrales a tiempo real y que proyecta un feedback visual y auditivo en la pantalla de TV que la persona está visualizando.
Cuando el programa detecta alguna turbulencia, picos de actividad anormal, la película experimentara una pequeña variación en la calidad de la imagen o en el sonido. El cerebro entonces recibe la información adecuada para reorganizarse. Se regula suavemente, a su propio ritmo.

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row column_structure=»1_2,1_2″ _builder_version=»4.23.1″ _module_preset=»default» custom_padding=»0px||||false|false» global_colors_info=»{}»][et_pb_column type=»1_2″ _builder_version=»4.23.1″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»][et_pb_text _builder_version=»4.23.1″ _module_preset=»default» header_3_font=»|600|||||||» text_orientation=»center» custom_margin=»||0px||false|false» global_colors_info=»{}»]

Antes de la sesión

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Realizamos una entrevista donde se analizan la historia clínica, antecedentes y síntomas a tratar.
Marcamos unos primeros objetivos individualizados y realistas.
Establecemos un programa de entrenamiento adaptado a cada caso.

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Durante la sesión

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El paciente se sienta cómodamente frente a una pantalla de televisión en la que se reproduce un videojuego o una película.
Se colocan unos sensores en el cuero cabelludo del paciente, entre 4 y 5 que registran su actividad eléctrica cerebral (EEG).
Estos sensores son simples receptores de señal, es decir no introducen nada de fuera a dentro, ni generan ningún tipo de corriente eléctrica.
La información es recogida y procesada por un amplificador que analiza las ondas cerebrales a tiempo real y que proyecta un feedback visual y auditivo en la pantalla de TV que la persona está visualizando.
Cuando el programa detecta alguna turbulencia, picos de actividad anormal, la película experimentara una pequeña variación en la calidad de la imagen o en el sonido. El cerebro entonces recibe la información adecuada para reorganizarse. Se regula suavemente, a su propio ritmo.

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Cada cierto numero de sesiones se realiza una evaluación para comprobar la efectividad del tratamiento y realizar ajustes o fijar nuevas metas.

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Preguntas frecuentes

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Puede usarse en niños*, adolescentes, adultos, durante el embarazo o en procesos de fertilidad, personas de tercera edad…

* En el caso de los niños requiere un mínimo de habilidades que habitualmente se alcanzan con la edad, entre 5-6 años.

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Es una técnica completamente segura, suave y no invasiva. Es decir no ”introduce” nada en el cerebro, no produce ningún tipo de señal eléctrica desde el equipo. Simplemente le da al cerebro un espejo de su propia actividad. Es éste, su cerebro, quien realiza todo el trabajo.

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El neurofeedback es eficaz en la gran mayoría de casos. Un 80 % de los pacientes experimentan mejoría.

Es importante seguir las indicaciones establecidas respecto al numero de sesiones, frecuencia de las mismas, modificación de hábitos que se indiquen para poder observar los resultados esperados.

[/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title=»Cuántas sesiones» _builder_version=»4.23.1″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»]

No se puede determinar el número de sesiones de antemano porque cada cerebro tiene un nivel particular de plasticidad y, por lo tanto, funciona de manera diferente.

También influirá la situación que se quiera abordar. No es lo mismo un programa de calma previo a una oposición, o potenciar el rendimiento en el caso de un deportista, que el abordaje de un TDHA.

Las personas pueden sentir los efectos del entrenamiento en unas pocas sesiones, pero se necesitan más sesiones para que los efectos perduren en el tiempo. Se recomienda entrenar dos veces por semana durante el primer mes, después del cual las sesiones se pueden espaciar semanalmente-quincenalmente. Un curso completo de tratamiento es de 20 sesiones. En ese momento, se vuelve a evaluar el cambio general en sus síntomas y se hacen recomendaciones para el tratamiento continuo o el mantenimiento de los avances. Para síntomas más graves y recuperación de un trauma, no es raro necesitar al menos 40 sesiones de neurofeedback.

Se pueden realizar tratamientos intensivos, según las necesidades del paciente (sintomatología muy limitante, desplazamiento desde otra ciudad para el tratamiento, y un largo etcétera). Pudiendo completar las 20 sesiones en varias semanas o en poco más de un mes.

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El entrenamiento con Neurofeedback puede realizarse a la vez que la toma de medicación. Conforme se avanza en el entrenamiento y se experimentan cambios es posible que se necesite un reajuste de la misma.

No debe modificar su situación previamente al entrenamiento.

Cualquier modificación deberá ser llevada a cabo bajo supervisión médica por el profesional que lleve su patología.

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El entrenamiento con Neurofeedback se puede realizar de forma exclusiva o bien combinarse con otras terapias.

Neurofeedback es un facilitador de otras terapias, como aquellas orientadas al Trauma (EMDR, Sensoriomotriz, Somatic Experiencing, Yoga…), terapias auditivas, motoras, y cognitivas, como en el caso de dilexias o trastornos del aprendizaje, entre muchas otras.

El trabajo con Neurofeedback es potente y muy profundo. No obstante, no debe confundirse con una terapia psicológica regular. Aquí no se mantienen largas conversaciones sobre situaciones, sino que se necesita saber una serie de antecedentes y síntomas para ir a trabajar directamente con ellos.

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